Харэ курить

Курение — занятие архи-беспонтовое, вредное и всё такое… Все это знают, поэтому все бросают)

На самом деле бросить курить не так просто и не так сложно, как кажется. Хотя я до сих пор не могу сказать, что я окончательно бросил курить. Могу рассказать, что помогает бороться с желанием закурить.

1. Не ешьте острое, не пейте кофе — острое обостряет желание закурить)

2. Грызите семечки — это реально помогает. Что кстати нельзя сказать о жвачках и леденцах.

3. Бегайте. Бег напрочь отбивает желание закурить. Обычно желание закурить достигает своего апогея к вечеру и после еды. Поэтому вечером совершайте лёгкую, но продолжительную пробежку — бег отбивает аппетит (примерно на час) и желание закурить. Через час вы захотите есть, а после еды вырубитесь от усталости.

4. Избегайте безделья

5. Думайте о своих лёгких и сердце. Кстати — сердечно-сосудистая система довольно быстро восстанавливается после отказа от курения, дыхательная — не восстанавливается окончательно до самой смерти бывшего курильщика.

6. Очень хочется закурить сигарету? Закурите. Почувствуйте головокружение, тошноту и резкое ухудшение самочувствия. Но самое главное — прочувствуйте это ощущение бессмысленного и гадкого поступка, который только что совершили. В будущем это будет вам дополнительным стимулом не закурить снова.

7. Считайте деньги, бегайте. Бегайте, считая деньги и считайте деньги, бегая.

8. Обращайте своё внимание на резкое улучшение самочувствия и цвета лица.

9. С лёгкостью и хорошим настроением вставайте по утрам.

10. Обращайте внимание на курильщиков на улице — скоро вы поймёте, что они неправы.

11. Бегайте